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850服务平台-备孕期准爸爸要做什么?这3点比戒烟酒还有难度,坚持下来不容易

850服务平台-备孕期准爸爸要做什么?这3点比戒烟酒还有难度,坚持下来不容易

  

850服务平台-备孕期准爸爸要做什么?这3点比戒烟酒还有难度,坚持下来不容易

850服务平台,现在都提倡优生优育,很多年轻的妈妈提前六个月就开始为备孕做准备,可是准爸爸们却大都表现得满不在乎,“提前两三个月戒烟戒酒就可以了嘛,备孕的关键不在我这啊”,这么想就大错特错了,备孕也远远没有想的那么简单,为了生一个健康可爱的宝宝,爸爸们要努力提高精子质量,为下一代提供优良基因哦。

准爸爸也需要补充叶酸

一般女性要在医生的指导下,提前三个月就开始补充叶酸,可是准爸爸们补充叶酸也对宝宝的发育有很大的好处,如果男性体内的叶酸含量过低,就会导致精子浓度低,精子的活力也会降低,不能为备孕提供足够强壮的备选精子,不利于优生优育。现在很多准爸爸都偏爱肉食,其实很多绿色蔬菜和粮食中含有丰富的叶酸,平时也要注意补充。

准爸爸也需要补充营养

备孕期间,准爸爸的营养补充也不要落下,例如每天要补充15毫克左右的锌,锌参与了人体90多种酶的合成,和300多种酶的活性有关,可以促进宝宝大脑发育,对生长发育、增强免疫力等起到重要作用,一些牛肉和鸡肉中都富含锌,准爸爸多补充锌是好处多多的。同时准爸爸还要注意维生素c/d的补充,平时注意多运动,多晒太阳,对精子的健康有好处。

准爸爸远离紧身裤

男性生理系统的特殊性,要求必须穿着宽松,可是近几年却非常流行男性紧身裤,例如紧身牛仔裤,紧身内裤等,都会束缚睾丸和阴囊,不利于生殖器官的健康,还会导致阴囊温度过高,导致精子生长受限,所以爸爸们要远离金身裤,备孕期间就不要图好看了。

上面这几点是不是很容易做到?可是下面这几点想要坚持下来就不容易了,你你能做到吗?

准爸爸不要久坐

现在的准爸爸们,上班一坐就是一天,下了班坐在沙发上看手机玩电脑,运动量远远不够,久坐会影响血液循环,还有引发前列腺疾病的风险,从中医来说,久坐导致气血运行不畅,郁而化热,汗出不畅,更不利于精子的健康成长。

准爸爸不要有过大的思想压力

现在的年轻人思想压力过大,主要源于快节奏的生活,再加上紧张的工作环境,升职加薪、养家糊口、父母养老都需要考虑,很多准爸爸就会比较焦虑,如果要备孕,首先要做到放轻松,不要总是处于情绪紧张的状态,不然也会影响精子的质量和活力,可是现在的男人结婚比较晚,生育年龄都处于事业的上升期,真正做到放松却非常难。

夫妻生活要刻意减少

对于精力旺盛的男性来说,三十岁以内正是夫妻生活频繁的时候,可是为了更好地孕育下一代,并不建议进行频繁的夫妻生活,如果生殖系统总是处于疲劳状态,也会间接影响精子的浓度和活力,所以爸爸们要忍耐几个月,其实也挺不容易的呢。

您认为后面三点比戒烟戒酒难吗?

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