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df888app-9月常吃这道菜,祛湿气排宿便,皮肤细腻有光泽,早吃早漂亮

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df888app,导语:随着人们生活水平的提高,人们对饮食的要求也越来越高,吃饭不再只是为了填饱肚子,更重要的是味觉上的体验还有对食物营养的摄取。

说到营养的食物,大家首先想到的就是肉类,肉类确实营养丰富,但是偶尔也要吃点素菜解解腻。

9月常吃这道菜,祛湿气排宿便,皮肤细腻有光泽,早吃早漂亮。

它就是芦笋,它含有丰富的维生素b、维生素a以及叶酸、硒、铁、锰、锌等多种微量元素,能帮助清理肠道,还能让皮肤变得更加细腻。快来跟小编一起学习这道红烧芦笋吧!

by 雪冰姑娘

配料:

芦笋 300克、植物油 10毫升、耗油 10毫升、酱油 10毫升、水 300毫升

步骤1.芦笋洗净切小节

步骤2.用清水煮5分钟

步骤3.捞出备用

步骤4.冷锅下植物油,蚝油,酱油

步骤5.开大火倒入芦笋炒入味,即可

你喜欢吃芦笋吗?

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